Posted in Без рубрики, Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզ․դաստիարակում

Ֆիզիկական պատրաստում

Ֆիզ. դասը բաղկացած է 3 մասից։

1)նախապատրաստական

2)Հիմնական

3)եզրափակիչ

Դասի տևողությունը 45 րոպե։

Նախապատրաստական մասը տևում է 10-15 րոպե, որը ուղղված է մարզիկի մկանային համակարգի տաքացմանը։

Հիմնական մասը տևում է 20-25 րոպե , որը ներառում է խաղեր փոքրերի համար կամ մարզապարապմունք (ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, թենիս և այլն)։

Եզրափակիչ մասը, որը տևում է 5 րոպե ներառում է շնչառական վարժություններ։

  1. Ֆիզկուլտուրայի դասի մասերը, տևողությունը.

Կազմված է երեք մասից՝ նախապտրաստականի տևողությունը 10֊15 րոպե, հիմնական մասը՝ 20֊25 րոպե եզրափակիչ՝ 5 րոպե։

2. Նախապատրաստական մասի համար նախատեսված վարժությունները

Վերին և ստորին վեջույթների համար նախառեսված մարմամարզություններ, մկանները տաքացնլելու  և պատրաստելու համար։ Գլխի, ձեռքերի, ուսերի, գոտկատեղի, ոտքերի, ոտնաթաթերի պտույտներ տարբեր ուղղություններով, կքանստում և այլն։

3. Հիմնական մասի համար նախատեսված վարժությունները

Արդեն կարող ենք անցնել ավելի ակըիվ գործողությունների՝ խաղերի։ Ցանկալի էգնդակով խաղեր նախապատրաստել, օրինակ՝ ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բադերի որսորդ և այլն։

4 . Եզրափակիչ մասի համար նախատեսված վարժությունները։

Խաղերից հետո պետք է կատարել շնչառական վարժություններ։

Հեղինակ՝

Թողնել պատասխան

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Փոխել )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Փոխել )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Փոխել )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Փոխել )

Connecting to %s